Vk 14 harjoitukset
- Tiistai Hakio klo18.00 kokoontuminen / palaveri, 18.15-18.45 alkulämmittely,19.15-20.35 jääharjoitus, omatoiminen lihashuolto ennen nukkumaan menoa
- Keskiviikko Hakio klo 16.45–17.45 oheisharjoitus, 18.15–19.05 jääharjoitus, 19.15– 19.45 loppujäähdyttely
- Torstai Hakio klo17.45 – 18.45 oheisharjoitus, 19.15 – 20.05 jääharjoitus, 20.15 – 20.45 loppujäähdyttely
Näiden lisäksi
- Maalivahtijäät maanatai klo 18.00-18.50 Hakio
Vk
15 harjoitukset
- Tiistai Hakio klo 19.15–20.05 jääharjoitus, 20.15–20.45 loppujäähdyttely
- Keskiviikko Hakio klo 17.30–18.30 oheisharjoitus, 19.00–19.50 jääharjoitus, 19.10–19.40 loppujäähdyttely
- Perjantai Hakio klo 16.15–16.45 alkulämmittely,17.15–18.05 jääharjoitus, omatoiminen lihashuolto ennen nukkumaan menoa
Näiden lisäksi
- Tiistai 17.00-18.00 kuntokickboxing, paikka Myllymäen luola, Louhimokatu 5. Ohjaajana Toni Huikkola/Kushin Kan. Varusteet: Juomapullo, pieni pyyhe, shortsit+t-paita (omat nyrk.hanskat, jos on, paikan päältä saa myös lainata). Paikalla viim. klo 16.45. Ovella on joku vastassa.
Uudesta
kaudesta
Ensi kauden valmennuksen osalta
tilanne edelleen auki. Seuraavien kahden viikon (14,15) harjoitusten
pitämisestä vastaa taitovalmentaja Max Kenig, sen jälkeisestä tilanteesta
tiedotetaan erikseen. Poissaolot harkoista tekstiviestillä suoraan Maxille 040-4559857
Toukokuun alusta koko -02
ikäluokka toimii jälleen yhtenä harjoitusryhmänä. Se kuinka monella
peliryhmällä ensi kaudella mennään ja millä tasoilla peliryhmät pelaavat kuten
myös muut käytännön yksityiskohdat selviävät lähikuukausien aikana.
Kauden
päättäjaäiset
Joukkueen kauden päättäjäiset
vietetään lauantaina 11.4. Aulangon kylpylässä keilauksen, kylpemisen,
ruokailun ja mukavan yhdessäolon merkeissä. Tilaisuus alkaa klo 13.30 ja
päättyy n. klo 18. Koska meidän pitää ilmoittaa etukäteen osallistujamäärä niin
pyytäisin jo tässä vaiheessa ilmoitusta niiltä jotka tietävät etteivät pääse
osallistumaan.
Muuta
Alla Maxilta vielä
muistutuksena muutamia perusasioita sekä pelaajille, että vanhemmille:
- Liikunnan
määrä viikossa – joka päivä vähintään 2 tuntia (koulumatkat,
välituntiliikkuminen, matkat harjoituksiin pyörällä, seuratoiminta,
pihapelit)
- Ravinto
– vähintään 5-6 ateriaa päivässä, aamupala, välipala, lounas, välipala,
päivällinen, iltapala. Kotiruokaa ja paljon!! Muista juoda! Harjoituksissa
AINA eväät mukana, hedelmä/jugurtti/leipä
- Lepo
– liikunnasta ei tarvitse vapaapäiviä, ohjatusta harjoittelusta tarvitsee.
Jos et jaksa, tarkastele liikuntamääriäsi, ruokailuja ja ennen kaikkea
unen määrää ja laatua! Unta joka yö 9-10 tuntia, nukkumaan ajoissa!
- Uskalla
harjoitella! – harjoittelet ja pelaat, koska tykkäät ja nautit siitä,
miksi et yrittäisi aina parastasi?
