HPK D02 ajankohtaista

Vk 14 harjoitukset 

• Tiistai Hakio klo18.00 kokoontuminen / palaveri, 18.15-18.45 alkulämmittely,19.15-20.35 jääharjoitus, omatoiminen lihashuolto ennen nukkumaan menoa
•  Keskiviikko Hakio klo 16.45–17.45 oheisharjoitus, 18.15–19.05 jääharjoitus, 19.15– 19.45 loppujäähdyttely
• Torstai Hakio klo17.45 – 18.45 oheisharjoitus, 19.15 – 20.05 jääharjoitus, 20.15 – 20.45 loppujäähdyttely

Näiden lisäksi

• Maalivahtijäät maanatai klo 18.00-18.50 Hakio 

Vk 15 harjoitukset

• Tiistai Hakio klo 19.15–20.05 jääharjoitus, 20.15–20.45 loppujäähdyttely
• Keskiviikko Hakio klo 17.30–18.30 oheisharjoitus, 19.00–19.50 jääharjoitus, 19.10–19.40 loppujäähdyttely
• Perjantai Hakio klo 16.15–16.45 alkulämmittely,17.15–18.05 jääharjoitus, omatoiminen lihashuolto ennen nukkumaan menoa

Näiden lisäksi

• Tiistai 17.00-18.00 kuntokickboxing, paikka  Myllymäen luola, Louhimokatu 5. Ohjaajana Toni Huikkola/Kushin Kan. Varusteet: Juomapullo, pieni pyyhe, shortsit+t-paita (omat nyrk.hanskat, jos on, paikan päältä saa myös lainata). Paikalla viim. klo 16.45. Ovella on joku vastassa. 

Uudesta kaudesta

Ensi kauden valmennuksen osalta tilanne edelleen auki. Seuraavien kahden viikon (14,15) harjoitusten pitämisestä vastaa taitovalmentaja Max Kenig, sen jälkeisestä tilanteesta tiedotetaan erikseen. Poissaolot harkoista tekstiviestillä suoraan Maxille 040-4559857

Toukokuun alusta koko -02 ikäluokka toimii jälleen yhtenä harjoitusryhmänä. Se kuinka monella peliryhmällä ensi kaudella mennään ja millä tasoilla peliryhmät pelaavat kuten myös muut käytännön yksityiskohdat selviävät lähikuukausien aikana.

Kauden päättäjaäiset

Joukkueen kauden päättäjäiset vietetään lauantaina 11.4. Aulangon kylpylässä keilauksen, kylpemisen, ruokailun ja mukavan yhdessäolon merkeissä. Tilaisuus alkaa klo 13.30 ja päättyy n. klo 18. Koska meidän pitää ilmoittaa etukäteen osallistujamäärä niin pyytäisin jo tässä vaiheessa ilmoitusta niiltä jotka tietävät etteivät pääse osallistumaan.

Muuta

Alla Maxilta vielä muistutuksena muutamia perusasioita sekä pelaajille, että vanhemmille:

• Liikunnan määrä viikossa – joka päivä vähintään 2 tuntia (koulumatkat, välituntiliikkuminen, matkat harjoituksiin pyörällä, seuratoiminta, pihapelit)
• Ravinto – vähintään 5-6 ateriaa päivässä, aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala. Kotiruokaa ja paljon!! Muista juoda! Harjoituksissa AINA eväät mukana, hedelmä/jugurtti/leipä
• Lepo – liikunnasta ei tarvitse vapaapäiviä, ohjatusta harjoittelusta tarvitsee. Jos et jaksa, tarkastele liikuntamääriäsi, ruokailuja ja ennen kaikkea unen määrää ja laatua! Unta joka yö 9-10 tuntia, nukkumaan ajoissa!
• Uskalla harjoitella! – harjoittelet ja pelaat, koska tykkäät ja nautit siitä, miksi et yrittäisi aina parastasi?