Mustat pelipaidat pojille mukaan lauantain peliin

Kevään jatkosarjat

Otteluohjelmat löytyvät nyt tulospalvelusta

http://www.finhockey.fi/tulospalvelu/otteluohjelmat-ja-tilastot/

HPK oranssit: D1AAA / Häme / D1 AAA jatkosarja HÄ-LR-KE
HPK mustat: D1AA / Häme / D1 AA-jatkosarja

Muutos maanantain 21.12. harjoitusaikaan

Maanantain 21.12. jäävuoro poikkeuksellisesti tuntia aikaisemmin eli klo 18.00 - 18.50. Tarkempi ohjeistus valmennukselta perjantain harjoitusten yhteydessä

Lauantaista

Lauantaina isät vs. pojat peli klo 15.00 Ritarissa. Jokainen huolehtii itse omat alkuverryttelynsä ja on ajoissa paikalla valmiina jäävuoron alkaessa.

Pelin jälkeen pojat siirtyvät ravintola Upin yläkerran saunatiloihin saunomaan ja syömään. Joukkueen toimihenkilöitä paikalla valvomassa järjestystä.

Up sijaitsee reskalla Cumulusta vastapäätä. 

Tilaisuus loppuu viimeistään klo 21 mutta jokainen voi lähteä vapaasti jo aikaisemmin omien aikataulujensa mukaan. Koko tilaisuuteen osallistuminen on luonnollosesti vapaaehtoista. Tietysti myös kaikki loukkaantuneina tällä hetkellä olevat mielellään mukaan.

Some-etiketti

Ohessa linkki SOMEn käytön pelisääntöihin leijonat.fi sivuilla. Aiheen tiimoilta on ollut jonkin verran ongelmia seuran sisällä joten tämä hyvä lukea läpi muistin virkistämiseksi.

http://www.leijonat.fi/alueet/item/15032-pelisaantoja-sosiaalisen-median-kayttoon-tarvitaan-myos-seuroissa-ja-joukkueissa.html

HPK D1 harjoitusvuoron muutos huomenna

Moi,

huomenna maanantaina joukkueen jäävuoro on jälleen klo 20:00-20:50.

Perusteena on seuran/liiton valmentajakoulutus.

Maalivahtikoulu ja laukojat toimivat normaalisti. Joukkueen jäävuorolle tulevat paikalle klo 19:15 mennessä, jonka jälkeen lenkki ennen varusteiden pukemista,

Ari

Viikonlopun pelit

Lauantai 12.12.Hakio klo 14.30  HPK mustat - JIlves. Paikalla klo 13.15

Sunnuntai 13.12 Lahti klo 14.00 KReipas - HPK oranssit. Lastaus klo 11.15, lähtö klo 11.30

Joukkueen pikkujoulu

Joukkueen pikkujoulua vietetään lauantaina 19.12.. Tapahtuma alkaa viimeisellä (ehkä ?) isät vastaan pojat ottelulla Ritarissa klo 15. Pelin jälkeen ohjelmassa saunomista, syömistä ja muuta mukavaa. 

Varatkaahan aika kalenteriin ja isät voi alkaa kaivaa hokkareita esiin.

Joulunajan ohjelmasta

Joukkue viettää joululomaa 23.12. - 1.1. jonka aikana ei harjoituksia. Joukkueen harjoitukset jatkuvat lauantaina 2.1. jolloin oheisharjoitukset klo 10, jäät klo12. Sunnuntaina 3.1. harjoitellaan samoihin aikoihin ja normaalit jäävuorot jatkuvat taas maanantaista 4.1. alkaen.

Torstain tehojäät ja perjantain taitojäät jäävät joulutauolle vk 50 jälkeen ja jatkuvat viikolla 1 ensi vuoden puolella.

Maalivahtikoulu pitää taukoa 21.12. & 28.12. ja jatkuu 4.1.

Viikonlopun peli

Lauantai 5.12. Tampere klo 12.45 Tappara Samba - HPK oranssit. Lastaus klo 10.15, lähtö klo 10.30

Viikonlopun pelit

Lauantai 28.11. Tampere klo 13.45 Ilves Los Angeles - HPK mustat. Lastaus klo 11.15, lähtö klo 11.30
Sunnuntai 29.11. Hakio klo 15.00 HPK oranssit - Tappara Samba. Paikalla klo 13.45

Joulumyyjäiset 5.12.

Muutos maanantain 23.11. harjoitusvuoroon

Maanantain 23.11. jäävuoro poikkeuksellisesti Hakiossa klo 20.00 - 20.50, oheiset klo 19.00 muille paitsi maalivahtijäille osallistuville. Siirto johtuu jääkiekkoliiton valmentajakoulutuksesta HPK:n valmentajille normaalin jäävuoromme aikaan.

Viikonlopun peli

Lauantai 21.11. klo 12.15 HPK mustat - K-Ahma Hakiossa. Paikalla klo 11.00

Perjantain taitojäät peruttu

Perjantaina 13.11. ei ole taitojäitä

Perjantain 13.11. harjoitukset peruttu

Perjantaina 13.11. joukkueella ei harjoituksia

Viikonlopun pelit

Lauantai 7.11. klo 12.15 HPK oranssit - KReipas Hakiolla. Paikalla klo 11.00

Lauantai 7.11. klo 13.00 USiKi - HPK mustat Urjalassa. Lastaus klo 10.30, lähtö klo 10.45

Sunnuntai 8.11. klo 12.15 Tappara Jive - HPK oranssit Tampereella. Lastaus klo 9.45, lähtö klo 10.00

Muutoksia ensi viikon harjoitusaikoihin

Keskiviikkona 4.11. joukkueella ei harjoituksia. Sen sijaan harjoitukset torstaina 5.11., oheiset klo 18.15, jäät klo 19.45 - 20.35 Metritiskissä

Viikonlopun pelit

Lauantai 31.10. klo 12.00 Hakio;  HPK mustat - Pelicans 2000. Paikalla klo 10.45

Sunnuntai 1.11. klo 11.15 Tampere Hervanta;  Ilves Winnipeg - HPK oranssit. Lastaus klo 8.45, lähtö klo 9.00 Hakio

HPK D1 harjoitukset lauantaina 24.10.2015

Moi,

joukkueella on harjoitukset jääliikuntakeskus Hakiolla lauantaina 24.10.2015:
 - oheiset klo 11:30 alkaen
 - jäävuoro klo 13:00-14:20,

Ari

HPK D1 viikonlopun pelit

Moi,

sunnuntaina 25.10.2015

1) HPK oranssi - UPLAKERS musta klo 13:15 / Hakio

- kokoontuminen klo 12:00

2) Kiekko-Reipas Vancouver - HPK musta klo 12:30 / Laune 1, Lahti

 - lastaus klo 09:45
 - lähtö klo 10:00

Ari

Jäävuoron peruutus

Moi,

joukkueen jäävuoro on peruttu tänään 20.10.2015.

Syynä valokuvausjärjestelyt,

Ari

HPK D1 valokuvaus

Moi,

joukkueen valokuvaus on tiistaina 20.10.2015 klo 18:30 alkaen (ennen jäävuoron alkua).

Valokuvassa pelaajilla musta pelipaita,

Ari

Muutos maanantain 19.10.2015 harjoituksiin

Moi,

maanantaina 19.10.2015 joukkueen jäävuoro on vasta kello 20:00-20:50.

Toimintaohjeet:
1) maalivahtikoulu on normaalisti klo 18:00-18:50
2) maalivahtikouluun nimetyt laukojat tulevat normaalisti jäälle klo 18:00 alkaen
3) maalivahtikoulussa olleilla on tauko harjoitusten välillä
4) muiden kokoontuminen on klo 19:00, jonka jälkeen on lämmittely ja jääharjoitukset

Ari

Toimitsijaryhmät alkusarjan peleihin

Ryhmä 1
Pirhonen, Prinkkilä, Riippi, Svetloff, Sulkava (toimitsijaesimies)

Ryhmä 2
Hyvärinen, Lounavuori, Ottman, Toiviainen, Valtee (toimitsijaesimies)

Ryhmä 3
Hänninen, Kallio, Ojala, Yrjänä, Väyrynen (toimitsijaesimies)

Ryhmä 4
Alastalo, Pohjola, Toivonen, Yrjänä, Narsakka (toimitsijaesimies)

Toimitsijaryhmät toimivat seuraavasti alkusarjan peleissä:

17.10. HPK mustat - Kapa  Ryhmä1
18.10. HPK oranssit - Ilves Colorado Ryhmä2
25.10. HPK oranssit - Uplakers  Ryhmä 3
31.10. HPK mustat - Pelicans 2000  Ryhmä 4
7.11.   HPK oranssit - Kreipas  Ryhmä 2
21.11. HPK mustat - K-Ahma Ryhmä 1
29.11. HPK oranssit - Tappara Samba Ryhmä 3
12.12. HPK mustat - JIlves Ryhmä 4

Toimitsijat aina ajoissa paikalla. Jos joku ei pääse omaan vuoroonsa, hankkii itselleen sijaisen. Toimitsijaesimies vastaa, että tehtävät jaettu ja että tilastointijärjestelmässä toimiva tietokone sekä muut tarvittavat välineet käytössä ja käyttökunnossa.  Toimitsijakassi löytyy huoltokopista ja tietokone tarvittaessa joukkueenjohtajalta. Myös omaa tai hallilta löytyvää jjk:n konetta voi käyttää. Tulostin löytyy Hakiolla huoltokopista ja Ritarilla jojo-kopista. Tulospalvelun ohjeet löytyvät finhockeyn tulospalvelu-sivuilta. Niihin kannattaa tutustua ennen toimitsijatehtäviä.

Valokuvaus

Joukkueen valokuvaus tiistaina 20.10. klo 18.30 Hakiolla

Taito- ja tehojäät lomalla vk 42

Viikonlopun pelit

Lauantai 3.10. klo 11.00 Hollolassa Heki - HPK oranssit. Lastaus klo 8.30, lähtö klo 8.45 Hakiolta
Sunnuntai 4.10. klo 14.00 Orivedellä Fortuna - HPK mustat. Lastaus klo 11.00, lähtö klo 11.15 Hakiolta

Viikolopun pelit

Lauantai 26.9. klo 11.15 Lukko - HPK mustat Raumalla ja klo 15.30 PaRa - HPK mustat Paneliassa. Lastaus klo 7.00, lähtö klo 7.15 Hakiolta. Joukkue ruokailee yhdessä jälkimmäisen pelin jälkeen ja hankkii evästä mukaan pelien välille.

Sunnuntai 27.9. klo 14.35 TPS Altsit - HPK oranssit ja klo 16.05 TPS Korpparit - HPK oranssit Turussa. Lastaus klo 10.45, lähtö klo 11.00 Hakiolta. Joukkue ruokailee yhdessä pelien jälkeen

Keskiviikon harjoitukset peruttu

Keskiviikkona 23.9. ei ole joukkueen harjoituksia

Viikonlopun pelit

Lauantaina 19.9. klo 11.45 HPK oranssit - VG-62 Metritiskissä. Paikalla klo 10.30
Sunnuntaina 20.9.klo 9.30 Ilves Colorado - HPK oranssit Tampereella. Lastaus Hakiolla klo 7.00, lähtö klo 7.15
Sunnuntaina 20.9. klo 15.00 HPK mustat - Uplakers Hakiossa. paikalla klo 13.45

Viikonlopun pelit

Sunnuntaina Ässät - HPK oranssit Porissa klo 13.10. Lastaus Hakiolla klo 8.45, lähtö klo 9.00. Yhteinen ruokailu paluumatkalla
Sunnuntaina HPK mustat - UJK Hakiossa klo 15.00. Paikalla klo 13.45

D -taitojäät kaudella 2015-16

Tarkoituksena on tarjota mahdollisuus saada lisäharjoitusta. Taitojäiden tavoitteena on tarjota laadukasta ja yksilöllistä ohjausta jääkiekkotaitojen opettelussa.

Ikäluokat: D1 - D2

taitojäät perjantaisin klo 15.15 - 16.05 Hakio

Taitojäille ilmoittautuminen jjk:n sivuilla: 

http://www.hpkjuniorit.fi/erikoistoiminnot-2015-16/d-taitojaat/

Toimitsijaryhmät

Kuten syyskokuksessa päätettiin, muodostetaan otteluiden toimitsijatehtäviä varten toimitsijaryhmät joita tässä vaiheessa syyssarjan ajaksi saadaan kasaan kolme seuraavasti:

Ryhmä 1
Alastalo, Kallio, Lounavuori, Prinkkilä, Valtee (toimitsijaesimies)

Ryhmä 2
Narsakka (toimitsijaesimies), Pirhonen, Pohjola, Sulkava, Toivonen

Ryhmä 3
Hänninen, Hyvärinen, Ottman, Väyrynen (toimitsijaesimies), Svetloff/Yrjänä

Toimitsijaryhmät toimivat seuraavasti syyssarjan peleissä:

8.9.   HPK oranssit - Ilves Winnipeg  Ryhmä1
13.9. HPK mustat - UJK  Ryhmä2
15.9. HPK mustat - Ilves LA  Ryhmä 3
19.9. HPK oranssit - VG-62  Ryhmä 1
20.9. HPK mustat - Uplakers  Ryhmä 2
26.9. HPK oranssit - Tappara Samba Ryhmä 3

Jos joku ei pääse omaan vuoroonsa paikalle, hankkii itselleen sijaisen. Toimitsijaesimies vastaa, että tarvikkeet paikalla ja tehtävät jaettu. Toimitsijakassi löytyy huoltokopista.

Viikko-ohjelma

Maanantaista lähtien viikko-ohjelman vakiovuorot alkavat pyöriä täysimääräiseti ja seuraava ohjeistus on voimassa toistaiseksi:

• Maanantaisin klo 18.15 ohjattu alkulämpö niille jotka eivät ole laukomassa maalivahtijäillä. Laukojat ohjeistetaan erikseen. Jää Hakiossa klo 19.00 - 20.50
• Tiistaisin klo 17.30 oheinen, jää Hakiossa klo 19.00 - 20.20
• Keskiviikkoisin klo 18.45 oheinen, jää Hakiossa 20.15 - 21.05
• Torstaisin tehojää. Tästä erillinen ohje osallistujille
• Perjantaisin klo 17.30 oheinen, jää Hakiossa klo 19.00 - 19.50

Viikolla 37 tiistaina pelataan syyssarjan ottelu harjoitusvuorolla ja keskiviikkona Valkeakoskella jolloin ei ole harjoituksia. Peleihin tulo ja lähtöajat ilmoitetaan erikseen

Sunnuntain toimitsijat

Sunnuntaina 6.9. klo 11 Ritarissa HPK oranssit - Tappara Jive toimitsijat:

Ahola  (kirjuri)

Hyvärinen

Ottman

Väyrynen

Yrjänä

Paikalla klo 10.30.  Kirjuri noutaa toimitsijakassin huoltokopista Hakiolta. Jos joku ei pääse paikalle niin hankkii itselleen sijaisen. 

Tänään syyskokuksessa sovitut toimitsijaryhmät nimetään viikonlopun aikana ja toiminta alkaa ensi viikosta lähtien.

Tehojää

Autiotalot LKV TEHOJÄÄ alkaa 10.9.2015

Tehojää alkaa aina torstaisin klo 15.00 uudessa fyysisen harjoittelun keskuksessa (salibandy halli) oheisharjoittelulla ja jääaikaa on klo 16.00-16.50. Valituille pelaajille tiedotetaan tehojään toiminnasta ja mahdollisista muutoksista erikseen. Kaikkien valittujen pelaajien tulee ilmoittaa sekä pelaajan, että ensisijaisen huoltajan yhteystiedot (puhelin & s-posti) osoitteeseen max.kenig@hpk.fi 10.9 mennessä.

Informaatio maalivahtien osallistumisesta tulee oman joukkueen valmentajien toimesta.

AUTIOTALOT LKV TEHOJÄÄ PELAAJAT:HPK 02: Ahola Onni, Hänninen Mirko, Kallio Joonas, Ojala Justus, Ottman Jesse, Posti Akseli, Toiviainen Kasperi, Valtee Mikael, Väyrynen Aapeli

PELIVIDEOT KÄYTÖSSÄ

Osa joukkueen peleistä videoidaan. Videot löytyvät nettiosoitteesta hpk02.kuvat.fi. Videot ovat linkin "Kuvat# alla peleittäin ja erittäin omassa kansiossaan. Blogissa on keskeisimmät havainnot pelistä ja maalit videon aikamäärinä. Blogia voi kommentoida. Kaikki on ainakin  toistaiseksi julkista ja avoinna kaikille. Jos alkaa tulemaan epäasiallista kommentointia tai muita ongelmia, laitetaan palvelu tai kommentointimahdollisuus salasanan taakse. Valmennus voi laittaa kommenteja ja havaintoja pelistä erikseen lähetettävällä salasanalla. Palautetta ja toiveita tästä voi laittaa osoitteeseen hpk02.juniorit@gmail.co. Enjoy...

Vk 36

Maanantai vapaa
Tiistai oheiset klo 17.30, jää klo 19.00 - 20.20 Hakio
Keskiviikko oheiset klo 18.45, jää klo 20.15 - 21.05 Hakio
Torstai vapaa
Perjantai oheiset klo 17.30, jää 19.00 - 19.50 Hakio
Lauantai pelit klo 11 Kiekkohait - HPK mustat Somerolla ja klo 15 FoPS - HPK mustat Forssassa. Lastaus klo 8.15, lähtö klo 8.30 Hakio
Sunnuntai peli klo klo 11 HPK oranssit - Tappara Jive Ritarissa. Paikalla klo 9.45

Kokouskutsu - syyskokous

Joukkueen syyskokous järjestetään torstaina 3.9. klo 18.00, paikka Hämeenlinnan Kisan tila JJK:n toimiston vieressä. 
Asialista:

• Avaus
• Jjk:n puheenvuoro 
• Valmennuksen puheenvuoro
• Taloustilanne
• Rahastonhoitajan terveiset
• Vanhempien pelisäännöt
• Muut asiat
• Kokouksen päättäminen

Lähettäkää minulle etukäteen aiheita muihin asioihin. Tervetuloa !

Juha

Vk 35

Maanantai ja keskiviikko omatoiminen lämpö klo 15.45, jäät Ritari klo 16.30 - 17.20, oheiset klo 18.45 asti
Tiistai, torstai ja perjantai omatoiminen lämpö klo 16.15, jäät Hakio klo 17.00 - 17.50, oheiset klo 19.15 asti

Lauantai 29.8. syyssarjaa HPK oranssi - TuTo Ritarissa klo 14.15 toimitsijat:
Hänninen
Kallio  (kirjuri)
Lounavuori
Ojala
Valtee
Paikalla 30 min ennen ottelua, kirjuri noutaa toimitsijakassin huoltokopista. Jos joku ei pääse paikalle niin hommaa sijaisen itselleen

Vastauksena kyselyihin, pelijoukkuetta ei enää julkaista blogissa vaan valmennus kertoo pelaavan kokoonpanon pojille aina peliä edeltävissä harjoituksissa

Viikonlopun toimitsijat

HPK mustat - Ruoska ottelun toimitsijat lauantaina 22.8. klo 15:

Alastalo

Pohjola

Prinkkilä

Sulkava (kirjuri)

Toivonen

Paikalla 30 min ennen peliä. Jos joku ei pääse paikalle niin hommaa sijaisen tilalle.

Pöytäkirja pidetään syyssarjassa manuaalisesti.

Valmennus nimeää joukkueen perjantain harjoituksissa

HPK 07 JÄRJESTÄÄ METTALLINKERÄYKSEN (myös kupari käy) LA 29.8 KLO 10-13 RUUNUNMYLLYN KOULUN PIHALLA!

NOUDAMME MYÖS KANTA-KAUPUNGIN ALUEELTA YLI 500 KG ja YMPÄRISTÖKUNNISTA YLI 3000KG ERIÄ VELOITUKSETTA. Soittakaa la 29.8 klo 10-13 numeroon 0500-951058 ja sopikaa aika noudolle)

Yhteistyökumppanina keräyksessä Kai-Ko Group. Levitäthän sanaa lähipiirissäsi ja olet mukana tukemassa 51 nuorta pelaajaa!!

Vk 34

Maanantai, keskiviikko ja torstai omatoiminen lämpö klo 15.45 , jäät Ritari klo 16.30 - 17.20, oheiset klo 18.45 asti

Tiistai omatoiminen lämpö klo 16.00, jäät Hakio klo 16.45 - 17.45, oheiset klo 19.00 asti

Perjantai omatoiminen lämpö klo 16.15, jäät Hakio klo 17.00 - 17.50 oheiset 19.15 asti

Tästä lähtien poissaolot harkoista, peleistä ja kaikesta muusta toiminnasta tulee ilmoittaa pelaajan toimesta henkilökohtaisesti Kodelle puhelimitse arkipäivisin klo 14.30 saakka työnumeroon 040 5434771 ja muuna aikana 040 5909059. Tallentakaa numerot muistiin.

Viikonlopusta

Joukkue pelaa sunnuntaina 16.8. kolme harjoituspeliä Ilveksen eri peliryhmiä vastaan Kangasalan jäähallilla.  Pelit alkavat klo 9.00, 10.30 ja 12.00. Mukaan lähtevät joukkueen kaikki pelaajat ja kaikille on peliaikaa tarjolla.

Lastaus Hakiolla klo 6.45, lähtö klo 7.00.  Pelien jälkeen käydään syömässä yhdessä mutta kannattaa varata evästä mukaan, että jaksaa koska ruokailu vasta n. klo 14.

Vk 33

Ma 10.8. ja ti 11.8. omatoiminen lämmittely klo 15.45, jäät klo 16.30 - 17.20, oheisharjoitus klo 17.30 - 18.30
Ke 12.8., to 13.8. ja pe 14.8.omatoiminen lämmittely klo 15.15, jäät klo 16.00 - 16.50, oheisharjoitus klo 17.00 - 18.00

Syksyn vanhempainkokous pidetään to 3.9. klo 18 paikkana Hml Kisan tila jjk:n naapurissa. Laittakaahan kalentereihin.

Kevään vanhempainkokouksessa sovittiin, että aletaan videokuvaamaan pelejä lähinnä valmennuksen käyttöön. Nyt tarvittaisiin innokkaita kuvaajia, että saataisiin homma jalalle heti kauden alkuun. Ilmoittautumisia otetaan vastaan.

CCM testipäivä 6.8.

HPKD1 vk32

Viikon 32 jäävuorot joka arkipäivä ma-pe klo 15 Hakiolla. Paikalla valmiina oheishajoituksiin klo 13.30.

HPKD1 vk31

Joukkueen oheisharjoitukset jatkuvat viikolla 31 alkaen 27.7. seuraavasti:

Ma, Ti, Ke, To klo 18 ja Pe klo 15. Kokoontuminen Hakiolla. 

Jääharjoituksiin päästään viikon 32 alusta alkaen. Tarkempaa ohjeistusta tästä ensi viikon aikana

HPK D02 omatoimisjakso

Maanantai:

20 min aerobinen hölkkä

Tikkaat

1 Polvennostojuoksu

2Tikutus eteenpäin oikea jalka ensin

3 Tikutus eteenpäin vasen jalka ensin

4 Polvennostojuoksu sivuttain oikea kylki ensin

5 Polvennostojuoksu sivuttain vasen kylki ensin

6 Tikutus sivuttain oikea kylki ensin

7 Tikutus sivuttain vasen kylki ensin

8 Hypyt eteenpäin päkiällä oikea jalka

9 Hypyt eteenpäin päkiällä vasen jalka

10 Hypyt sivuttain sisemmän jalan päkiällä vasen ja oikea

11 Hypyt sivuttain ulomman jalan päkiällä vasen ja oikea

12 Yhden jalan slalom vasen ja oikea

Tämä sarja 2 kertaa

30min aerobinen loppulenkki ja venyttely

Tiistai:

Aerobinen lenkki 20 min

Kuntopiiri

1 askelkyykky eteen

2 askelkyykky sivuun

3 punnerrus kapea

4 normivatsa

5 punnerrus leveä

6 ristikkäinen käsi/ jalka kontillaan

7 vatsa kiertäen

8 ristikkäinen käsi/ jalka punnerrusasento

9 punnerrusasento jalat käsien väliin

10 spider

11 kyljellään ylemmän jalan nosto vasen ja oikea

12 lankkupito

Tämä sarja 2 kertaa 1 min työtä ja 1 min lepoa

20 min aerobinen lenkki ja venyttelyt

Keskiviikko:

Omavalintaista liikuntaa 60-90 min

Torstai:

Aerobinen lenkki 20 min

Loikat matka noin 25 metriä

1 askelkyykky eteepäin

2 askelkyykky sivuttain oikea kylki ensin

3 askelkyykky sivuttain vasen kylki

4 yhden jalan hyppy oikea pysäytyksellä

5 yhden jalan hyppy vasen pysäytyksellä

6 luisteluloikka pysäytyksellä

7 vuoroloikat jatkuva

Tämä sarja 3 kertaa

Aerobinen lenkki 30min ja venyttelyt

Perjantai:

Aerobinen lenkki 20 min

Kuntopiiri

1 Keinutuoli vasen ja oikea jalka

2 Lantion nosto ja jalan ojennus eteen

3 Lantion nosto ja jalan ojennus sivuun

4 Punnerrus + ylävartalon kierto

5 Kylkinosto alempi jalka koukussa ylempää jalkaa nostaen oikea ja vasen kylki

6 Vatsa kiertäen vastakkainen kyynärpää ja polvi

7 Nyrkkeilijän pito

8 Krusifiksi selinmakuulla

9 Krusifiksi päinmakuulla

10 Selinmakuulla vartalonkierrot jalat yhdessä suorana

11 Selinmakuulta jalkojen vuorottaiset ojennukset suoraksi

12 Linkkarit vastakkainen käsi ja jalka

Tämä sarja 2 kertaa 1 min työtä 1 min lepoa

Aerobinen lenkki 20 min ja venyttelyt

Lauantai ja sunnuntai:

Omavalintaista liikuntaa 60- 90 min kumpanakin päivänä.

Tällä ohjelmalla 5 viikkoa jonka jälkeen alkaa joukkueharjoitukset 27.7.15

Kesäkuun harkat

Joukkue harjoittelee kesäkuussa seuraavasti:

Vk 24:  Ma, Ti, Ke, To
Vk 25:  Ma, Ti, Ke

Aika klo 17.30-19.30, kokoontuminen Hakiolla, varustuksena ulkoliikuntavarustus.

Maalivahdit maanantaisin maalivhtiharkkoihin klo 17.00-18.30

Vk 25 jälkeen aloitetaan omatoimijakso/kesäloma ja joukkueen yhteisiä harjoituksia jatketaan heinäkuun lopulla jäiden palatessa halliin. Aikatauluista ilmoitetaan lähempänä

HPK D02

Joukkueen uudeksi päävalmentajaksi on tänään nimetty Juha Kokko. Juhalla on takanaan oma peliura mm. HPK:ssa sekä 17 vuotta valmennusvastuuta, viimeksi C-SM joukkueessa. Toivotetaan uusi valmentaja tervetulleeksi joukkueeseen.

Harjoitukset jatkuvat keskiviikkona 3.6. klo 17.30. Kokontuminen Hakiolla, varustuksena ulkoliikuntavarustus.

HPK D02 ajankohtaista

Joukkueen jääharjoitukset ovat tältä keväältä ohi. Tällä hetkellä valmennuskuviot ovat edelleen avoinna mutta niiden pitäisi selkeytyä alkuviikon aikana jonka jälkeen tiedotetaan miten harjoittelua jatketaan. Maalivahtien oheisharjoitukset jatkuvat normaaliin tapaan ja aikaan maanantaisin.

HPK D02 vk22

Ensi viikon harjoitukset:

• Maanantai 25.5. Hakio maalivahtien oheisharjoitukset klo 17.00 – 18.30
• Tiistai 26.5. Hakio joukkueen oheisharjoitukset klo 17.15, jääharjoitus klo 18.15 – 19.05 + loppujäähdyttely
• Keskiviikko 27.5. Hakio joukkueen oheisharjoitukset klo 16.30, jääharjoitus klo 17.30 – 18.20 + loppujäähdyttely
• Perjantai 28.5. Hakio joukkueen oheisharjoitukset klo 16.30, jääharjoitus klo 17.30 – 18.20 + loppujäähdyttely

Joukkueen huoltokopista löytyy kalamiehille HPK-uistimia, sekä vaappuja että lusikoita. Hinta 10 €/kpl. Maksu joko käteisellä tai seuraavan kausimaksun yhteydessä tilille. Kyselkää huollolta harkkojen yhteydessä.

HPK D02 viikko 21

Ensi viikon harjoitukset:

• Maanantai 18.5. Hakio maalivahtien oheisharjoitukset klo 17.00 – 18.30
• Tiistai 19.5. Hakio joukkueen oheisharjoitukset klo 16.00, jääharjoitus klo 17.00 – 17.50 + loppujäähdyttely
• Keskiviikko 20.5. Hakio joukkueen oheisharjoitukset klo 16.30, jääharjoitus klo 17.30 – 18.20 + loppujäähdyttely
• Perjantai 22.5. Hakio joukkueen oheisharjoitukset klo 17.15, jääharjoitus klo 18.15 – 19.05 + loppujäähdyttely

HPK D02 viikko 20

Ensi viikon harjoitukset:

• Maanantai 11.5. Hakio joukkueen jääharjoitus klo 16.00 – 16.50 + loppujäähdyttely
• Maanantai 11.5. Hakio maalivahtien oheisharjoitukset klo 17.00 – 18.30
• Keskiviikko 13.5. Hakio joukkueen jääharjoitus klo 16.00 – 16.50 + loppujäähdyttely
• Perjantai 15.5. Hakio joukkueen oheisharjoitukset klo 17.00, jääharjoitus klo 18.00 – 18.50 + loppujäähdyttely

Maanantaina ja keskiviikkona ei ennen jääharjoituksia ohjattua oheisharjoitusta mutta jokainen valmistautuu jääharjoitukseeen omatoimisesti. Paikalla kopissa varusteet päällä klo 15.50 valmiina kuuntelemaan valmennuksen ohjeita.

Muistutuksena HPK juniorijääkiekon päättäjäiset 12.5. klo 17.30 Ritarihallissa.

Edelleen toivotaan uusia ehdokkaita toimihenkilötehtäviin ensi kaudelle. Kiinnostuneet olkaa yhteydessä.

HPK D02 viikko 19

Valitettavasti joukkueen valmennuskuvioihin ei ole saatu vieläkään selvyyttä mutta kaikesta huolimatta joukkueen valmistautuminen seuraavaan kauteen jatkuu ansaitun harkkatauon jälkeen seuravasti:

• Maanatai 4.5. Hakio maalivahtien oheisharjoitukset klo 17.00 – 18.30. Paikalla klo 16.30 avauspalaverin vuoksi
• Tiistai 5.5. Hakio joukkueen oheisharjoitukset klo15.45, jääharjoitus klo 16.45 – 17.35 + loppujäähdyttely
• Torstai 7.5. Hakio joukkueen oheisharjoitukset klo 16.00, jääharjoitus klo 17.00 – 17.50 + loppujäähdyttely
• Perjantai 8.5. Hakio joukkueen oheisharjoitukset klo 17.00, jääharjoitus klo 18.00 – 18.50 + loppujäähdyttely

Jääaikoja ei ole vielä vahvistettu mutta seuratkaa blogia missä tiedotetaan mahdollisista muutoksista viikon ohjelmaan

Viime kauden haastajajoukkueen pelaajat liittyvät mukaan tästä viikosta alkaen ja toivotamme kaikki tervetulleksi mukaan

Joukkueen kevätkokous järjestetään maanantaina 18.5. klo18.00. Paikka ilmoitetaan myöhemmin.

HPK juniorijääkiekon päättäjäiset järjestetään tiistaina 12.5. klo 17.30 Ritarihallissa.

Ensi kaudelle tarvitaan lisävoimia joukkueen huoltotiimiin kasvavan pelaajamäärän vuoksi. Jos kiinnostusta löytyy niin olkaa yhteydessä joko minuun tai huoltopäällikkö Samiin. Joukkueenjohtotehtävistä tulevalla kaudella kiinnostuneet voivat ilmoittaa kiinnostuksestaan minulle. Toimihenkilöt seuraavalle kaudelle valitaan joukkueen kevätkokouksessa.

Muutos perjantaille 17.4.

Pientä muutosta perjantaille 17.4. Ennen jäätä ei ohjattua oheisharjoitusta mutta pienen omatoimisen vapaaehtoisen alkulämmittelyn voi tehdä niin halutessaan, paikalla kopissa viimeistään klo 16.45 varusteet päällä. Jää normaalisti 17.00-17.50 ja jään jälkeen oheisharjoitus niin, että joukkue toimii demo-ryhmänä meneillään olevassa fyysisen harjoittelun valmentajakoulutuksessa. Oheisharjoitus alkaa noin 18.15 ja päättyy noin 19.45.

Jos jollakin on jo sovittuna muuta tai illan venyminen ei muuten anna myöden niin oheisharjoitus ei tällöin ole välttämätön. 

HPK D02 ajankohtaista

Vk 16 harjoitukset

• Maanantai Hakio klo 15.15-15.45 alkulämmittely,  klo 16.15–17.05 jääharjoitus, 17.25–17.55 loppujäähdyttely
• Tiistai 17.00-18.00 kuntokickboxing, Myllymäen luola, Louhimokatu 5. Paikalla viim. klo 16.45.
• Keskiviikko Hakio klo 19.15–19.45 oheisharjoitus, 20.15–21.05 jääharjoitus, omatoiminen lihashuolto ennen nukkumaan menoa
• Perjantai Hakio klo 16.00–16.30 alkulämmittely,17.00–17.50 jääharjoitus, 18.10–18.40 loppujäähdyttely 

Vk 17 harjoitukset

• Tiistai 17.00-18.00 kuntokickboxing, Myllymäen luola, Louhimokatu 5. Paikalla viim. klo 16.45 

Tämän jälkeen joukkue jää harjoitustauolle. Harjoitukset jatkuvat maanantaina 4.5.. Tarkemmista ajoista tiedotetaan myöhemmin.

Pelaajaliikenne seurojen välillä

Alla HPK-Juniorijääkiekko ry:n kannanotto koskien pelaajaliikennettä seurojen välillä: 

Tarkennuksia seurayhteistyösopimuksen alaisiin pelaajasiirtoihin

Seurayhteistyösopimuksen piirissä on mahdollista siirtää pelaajia seurojen joukkueiden välillä tietyin ehdoin niin, että erillistä pelaajasiirtoa tarvitsee tehdä. Seurayhteistyösopimuksella pyritään parantamaan jokaisen seuran joukkueiden toiminnan joustavuutta sekä mahdollistaa yksittäisten pelaajien harrastamisen kynnyksen madaltamista.

Myös huipulle tähtäävän harrastamisen järkevöittämiseksi seurayhteistyösopimus on omiaan, sillä se mahdollistaa lasten myöhäisemmän siirtymisen paikkakunnalta toiselle.

Seurojen välisessä yhteistyösopimuksessa pelisäännöt pelaajaliikenteen kohdalla on sovittu seuraavasti; kaikki pelaajasiirrot tapahtuu yhteistyössä seurojen sopimalla tavalla. Seuroilla tarkoitetaan seurojen vastuuhenkilöitä esimerkiksi valmennuspäällikkö, junioripäällikkö, taitovalmentaja tai toiminnanjohtaja.

Yksittäiset valmentajat, pelaajat tai pelaajien vanhemmat eivät sovi pelaajasiirtoja yhteistyön nimissä.

HPK-Juniorijääkiekon linjaus asiaan on seuraava:

Kaikki pelaajasiirrot päätetään seurojen vastuuhenkilöiden kesken eikä HPK-Juniorijääkiekolla ole syytä evätä siirtoja kunhan siirrot perustuvat seurojen sopimiin pelisääntöihin, arvoihin tai ideologiaan.

Jos kuitenkin yksittäinen valmentaja, pelaaja tai pelaajan vanhempi toimii pelaajasiirtoasioissa itsenäisesti ns. ohi seuran, tulkitaan se tällöin päätökseksi vaihtaa joukkuetta sekä seuraa.

Tällaisissa tilanteissa pelaajan edustusoikeudet siirretään uuteen seuraan ja jääkiekon harrastaminen jatkuu uudessa seurassa.

Marko Rahikainen, toiminnanjohtaja HPK-Juniorijääkiekko ry

HPK D02 ajankohtaista

Vk 14 harjoitukset 

• Tiistai Hakio klo18.00 kokoontuminen / palaveri, 18.15-18.45 alkulämmittely,19.15-20.35 jääharjoitus, omatoiminen lihashuolto ennen nukkumaan menoa
•  Keskiviikko Hakio klo 16.45–17.45 oheisharjoitus, 18.15–19.05 jääharjoitus, 19.15– 19.45 loppujäähdyttely
• Torstai Hakio klo17.45 – 18.45 oheisharjoitus, 19.15 – 20.05 jääharjoitus, 20.15 – 20.45 loppujäähdyttely

Näiden lisäksi

• Maalivahtijäät maanatai klo 18.00-18.50 Hakio 

Vk 15 harjoitukset

• Tiistai Hakio klo 19.15–20.05 jääharjoitus, 20.15–20.45 loppujäähdyttely
• Keskiviikko Hakio klo 17.30–18.30 oheisharjoitus, 19.00–19.50 jääharjoitus, 19.10–19.40 loppujäähdyttely
• Perjantai Hakio klo 16.15–16.45 alkulämmittely,17.15–18.05 jääharjoitus, omatoiminen lihashuolto ennen nukkumaan menoa

Näiden lisäksi

• Tiistai 17.00-18.00 kuntokickboxing, paikka  Myllymäen luola, Louhimokatu 5. Ohjaajana Toni Huikkola/Kushin Kan. Varusteet: Juomapullo, pieni pyyhe, shortsit+t-paita (omat nyrk.hanskat, jos on, paikan päältä saa myös lainata). Paikalla viim. klo 16.45. Ovella on joku vastassa. 

Uudesta kaudesta

Ensi kauden valmennuksen osalta tilanne edelleen auki. Seuraavien kahden viikon (14,15) harjoitusten pitämisestä vastaa taitovalmentaja Max Kenig, sen jälkeisestä tilanteesta tiedotetaan erikseen. Poissaolot harkoista tekstiviestillä suoraan Maxille 040-4559857

Toukokuun alusta koko -02 ikäluokka toimii jälleen yhtenä harjoitusryhmänä. Se kuinka monella peliryhmällä ensi kaudella mennään ja millä tasoilla peliryhmät pelaavat kuten myös muut käytännön yksityiskohdat selviävät lähikuukausien aikana.

Kauden päättäjaäiset

Joukkueen kauden päättäjäiset vietetään lauantaina 11.4. Aulangon kylpylässä keilauksen, kylpemisen, ruokailun ja mukavan yhdessäolon merkeissä. Tilaisuus alkaa klo 13.30 ja päättyy n. klo 18. Koska meidän pitää ilmoittaa etukäteen osallistujamäärä niin pyytäisin jo tässä vaiheessa ilmoitusta niiltä jotka tietävät etteivät pääse osallistumaan.

Muuta

Alla Maxilta vielä muistutuksena muutamia perusasioita sekä pelaajille, että vanhemmille:

• Liikunnan määrä viikossa – joka päivä vähintään 2 tuntia (koulumatkat, välituntiliikkuminen, matkat harjoituksiin pyörällä, seuratoiminta, pihapelit)
• Ravinto – vähintään 5-6 ateriaa päivässä, aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala. Kotiruokaa ja paljon!! Muista juoda! Harjoituksissa AINA eväät mukana, hedelmä/jugurtti/leipä
• Lepo – liikunnasta ei tarvitse vapaapäiviä, ohjatusta harjoittelusta tarvitsee. Jos et jaksa, tarkastele liikuntamääriäsi, ruokailuja ja ennen kaikkea unen määrää ja laatua! Unta joka yö 9-10 tuntia, nukkumaan ajoissa!
• Uskalla harjoitella! – harjoittelet ja pelaat, koska tykkäät ja nautit siitä, miksi et yrittäisi aina parastasi?

Muutos perjantain 27.3. harjoitusvuoroon

Perjantain 27.3. jäävuoro poikkeuksellisesti klo 16.00 – 16.50. Ennen harkkoja omatoiminen oheinen. Syynä siirtoon B2SM-joukkueen valmistautuminen viikonloppuna alkaviin finaalipeleihin johon jouduimme luovuttamaan vuoromme. Samanaikaisesti ylähallit varattu rock-lätkän sm-kisoille.

HPK D02 ajankohtaista

Vk 13 harjoitukset 

Vakiovuorot

• Maanantai 17.30-20.30 Hakio oheiset, jää 19.00-19.50 + loppuoheinen
• Tiistai 17.45-21.30 Hakio oheiset, jää 19.15 - 20.35 + loppuoheinen
• Keskiviikko 17.45-20.45 Hakio oheiset, jää 19.15-20.05 + loppuoheinen
• Perjantai 16.30-19.45 Hakio oheiset, jää 18.00-18.50 + loppuoheinen

Näiden lisäksi

• Talent-jäät keskiviikko klo 16.00-16.50 Hakio. Osallistujat:  Akseli, Juki, Joonas, Mirko, Miku, Simo, Aapeli, Karri, Joni, Kappe, Patu, Tommi. 

Valmennuksen osalta nykyinen vastuuvalmentajamme Ville Kautiainen siirtyy uusien haasteiden pariin Huhtikuun alusta. Kiitämme Kautsia kuluneesta kaudesta ja toivotamme menestystä tulevaisuuden haasteisiin.

Tänään JJK:lta saamani päivityksen mukaan D1-02 joukkueemme tilanne ensi kauden vastuuvalmentajan osalta on edelleen auki ja uuden valmentajan rekrytointi jatkuu. JJK on luvannut pitää meidät ajan tasalla tilanteen suhteen.

Ensi kauden valmennuskuvioista

HPK juniorijääkiekko järjesti tänään tiedotustilaisuuden ensi kauden kilpajoukkueiden (BSM, B2SM, CSM ja C2) valmennuksesta. Samassa yhteydessä julkistettiin myös muiden juniorijoukkuieden valmentajat. Valitettavasti D02-joukkueen osalta vastuuvalmentajaa ei ole vielä nimetty. JJK on keskusteluissa yhden ulkopaikkakuntalaisen henkilön kanssa joka on luvannut tehdä päätöksensä tämän viikon aikana. Asiasta tiedotetaan tarkemmin kunhan keskustelujen tulokset selviävät.

D02 ajankohtaista

Vk 12 harjoitukset 

Vakiovuorot

• Maanantai 17.30-20.30 Hakio oheiset, jää 19.00-19.50 + loppuoheinen
• Tiistai 17.45-21.30 Hakio oheiset, jää 19.15 - 20.35 + loppuoheinen
• Keskiviikko 17.45-20.45 Hakio oheiset, jää 19.15-20.05 + loppuoheinen
• Perjantai 16.30-19.45 Hakio oheiset, jää 18.00-18.50 + loppuoheinen

Näiden lisäksi

• Maalivahtijäät maanatai klo 18.00-18.50 Hakio
• Talent-jäät keskiviikko klo 16.00-16.50 Hakio. Osallistujat:  Mirko, Juki, Simo, Akseli, Miku, Joonas, Aapeli, Kappe, Onni, Karri, Arttu, Toni